失眠喝什么茶可以助眠

桂圆冰糖茶:桂圆肉10克，冰糖5克。将桂圆肉洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子炖几分钟，可改善心脾虚引起的失眠、多梦、健忘等症状。花生叶茶:花生叶50克，适量冰糖，清洁花生叶，加入适量清水，在锅里煎煮，过滤掉花生叶，放入冰糖溶解。